Tots plegats vivim cada vegada més envoltats de pantalles: televisió mòbil, ordinador, tauleta,….i la condició actual de confinament amb el teletreball, la necessitat de mantenir-nos informats, la necessitat de comunicació amb l’exterior o simplement l’entreteniment, ha incrementat en gran mesura l’exposició a les pantalles. Aquest increment pot provocar moltes molèsties generant el que es coneix com a síndrome visual informàtica.

En el síndrome visual informàtic podem notar: fatiga visual, sequedat ocular, picor d’ulls, visió borrosa, envermelliment, llagrimeig o inclús visió doble.

Us donem diferents consells per tal d’evitar o reduir en gran mesura l’aparició dels símptomes esmentats.

  • AJUSTA LA IL·LUMINACIÓ
  • MANTÉ LA DISTÀNCIA D’OBSERVACIÓ RECOMANADA PER A CADA DISPOSITIU.
  • INCLINA LA PANTALLA

Uns 20° per a facilitar els moviments naturals dels nostres ulls.

  • LLUM AMBIENTAL

Evitar mirar pantalles a les fosques

  • HIDRATA ELS TEUS ULLS

Parpelleja de manera conscient i si no fes ús de llàgrimes artificials sense conservants.

  • SEGUEIX LA NORMA DEL 20/20/20

Cada 20 minuts d’activitat visual a distàncies curtes descansa 20 segons mirant a 20 peus (6 metres aprox.) 

Seguint aquests passos podràs prevenir el síndrome visual informàtica.

Síndrome visual informàtica