Tots plegats vivim cada vegada més envoltats de pantalles: televisió móbil, ordinador, tauleta,….i la condició actual de confinament amb el teletreball, la necessitat de mantenir-nos informats, la necessitat de comunicació amb l’exterior o simplement l’entreteniment, ha incrementat en gran mesura l’exposició a les pantalles.

 Aquest increment pot provocar moltes molèsties generant el que es coneix com a síndrome visual informática.

En el síndrome visual informàtic podem notar: fatiga visual, sequetat ocular, picor d’ulls, visió borrosa, envermelliment, llagrimeig o inclús visió doble.

Us donem diferents consells per tal d’evitar o reduïr en gran mesura l’aparició de dits simptomes.



AJUSTA LA IL.LUMINACI

MANTÉ LA DISTÀNCIA D’OBSERVACIÓ RECOMANADA PER A CADA DISPOSITIU.

MÒBIL O TAULETA 35 cm

PORTÀTIL APROX 45-50cm 

ORDINADOR DE SOBRETAULA 60-70cm

 

INCLINA LA PANTALLA

UNS 20º PER A FACILITAR ELS MOVIMENTS NATURALS DELS NOSTRES ULLS.

 

LLUM AMBIENTAL

EVITA MIRAR PANTALLES A LES FOSQUES

HIDRATA ELS TEUS ULLS

PARPADEJA DE MANERA CONSCIENT I SINÓ FÉS ÚS DE LLAGRIMES ARTIFICIALS SENSE CONSERVANTS.

SEGUEIX LA NORMA DEL 20/20/20

CADA 20M MINUTS D’ACTIVITAT VISUAL A DISTÀNCIES CURTES DESCANSA 20 SEGONS MIRANT A 20 PEUS (APROX 6 METRES)